Inilah 6 Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan
Buah tomat merupakan salah satu buah yang sering dijumpai di meja makan kita. Tomat memiliki bentuk yang beragam, dari yang bulat hingga yang oval, dari yang berwarna merah hingga kuning maupun hijau. Selain sebagai pelengkap dalam hidangan, buah tomat ternyata juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah tomat untuk kesehatan :
1. Menjaga kesehatan jantung
Tomat mengandung likopen, yaitu zat antioksidan yang membantu mencegah radikal bebas yang dapat merusak sel jantung. Selain itu, kandungan serat, kalium, dan vitamin C dalam tomat juga membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
2. Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin C dalam tomat berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi lingkungan. Selain itu, tomat juga mengandung asam salisilat yang bermanfaat untuk mengatasi masalah jerawat pada kulit.
3. Menjaga kesehatan mata
Tomat mengandung lutein dan zeaxanthin yang berperan dalam menjaga kesehatan mata. Kedua zat ini berfungsi untuk melindungi retina dan mengurangi risiko terkena degenerasi makula.
4. Menurunkan risiko kanker
Kandungan likopen dalam tomat juga berperan dalam menurunkan risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat, paru-paru, dan perut. Antioksidan dan vitamin C dalam tomat juga membantu memperkuat sistem imun tubuh sehingga dapat melawan sel kanker yang bermutasi.
5. Menurunkan tekanan darah
Kalium yang terdapat dalam tomat berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan menurunkan tekanan darah. Oleh karena itu, konsumsi tomat dapat membantu mencegah penyakit hipertensi.
6. Mengurangi risiko infeksi saluran kemih
Kandungan air dalam tomat sangat tinggi, sehingga dapat membantu mengurangi risiko infeksi saluran kemih. Selain itu, tomat juga mengandung senyawa antibakteri yang dapat membantu melawan bakteri penyebab infeksi saluran kemih.
Itulah beberapa manfaat buah tomat untuk kesehatan. Oleh karena itu, jangan ragu untuk menambahkan buah tomat dalam menu diet sehat kamu ya!
0 Response to "Inilah 6 Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan"
Posting Komentar